Рак – серьезное заболевание, но многие факторы риска находятся под контролем человека. Следуя врачебным рекомендациям и регулярно проходя медицинские осмотры, можно значительно уменьшить вероятность его развития. В Университетской клинике Фрайбурга в Германии есть онлайн чат с онкологом, который подробно расскажет, как не заболеть раком, и даст рекомендации.
Советы от специалистов
В основе профилактики рака – здоровый образ жизни.
Питание:
- больше растительной пищи: овощи, фрукты, цельные зерна богаты антиоксидантами, они защищают клетки от повреждений;
- ограничение красного/переработанного мяса. Эти продукты связаны с повышенным риском некоторых видов рака;
- здоровые жиры: орехи, оливковое масло, авокадо и пр.;
- контроль потребления соли. Высокое содержание соли увеличивает риск развития рака желудка.
Физическая активность – регулярные занятия спортом помогают поддерживать вес в норме, укрепляют иммунную систему и снижают риск онкологии.
Поддержание нормального веса – избыточный вес и ожирение повышают вероятность развития онкологии.
Курение – одна из главных причин развития рака легких, а чрезмерное употребление алкоголя повышает вероятность рака пищевода, печени, ротовой полости и других органов.
Защита от солнца – следует избегать длительного пребывания на солнце, особенно в пиковые часы, используя солнцезащитные кремы с высоким SPF.
По показаниям может понадобится консультация других узких специалистов, прием ведет эндокринолог онлайн и другие врачи.
Раннее выявление – ключ к успешному лечению
Регулярные медицинские осмотры, в том числе и диагностика (маммография, колоноскопия, цитология и др.) позволяют обнаружить рак на начальных стадиях. Следует научится самообследованию молочных желез, яичек и кожи.
Не откладывать визит к врачу-онкологу при появлении таких тревожных симптомов:
- незаживающие язвы;
- потеря веса без видимых причин;
- усталость;
- изменения в привычных мочеиспускании или дефекации;
- кашель, охриплость голоса;
- необычные кровотечения или выделения;
- появление уплотнений в молочных железах или других частях тела.
Факторы риска, которые нельзя изменить – возраст, наследственность, определенные вирусы (ВПЧ связан с развитием рака шейки матки, гепатит B и C – с раком печени).
Важно – нет универсального способа предотвратить рак. Каждый случай индивидуален, и комбинация факторов риска может варьироваться. Соблюдение здорового образа жизни – не гарантия того, что человек никогда не заболеет раком, но он значительно снизит риск.
Ранняя диагностика (регулярные медицинские осмотры) является залогом успешного лечения.
Консультация с врачом – самый надежный способ получить индивидуальные рекомендации по профилактике. Он сможет оценить образ жизни, семейный анамнез и подобрать оптимальную программу профилактических мероприятий.
