У нашому сучасному світі досить часто ми стикаємося з питанням аб’юзивних стосунків, які можуть стати джерелом страждань та негативних наслідків для тих, хто опинився в їхній кліщовині. Зрозуміти, що таке аб’юзивні стосунки, це важливо не лише для жертв, але й для всіх, хто може бути у стосунках з такими людьми. У цій статті ми розглянемо сутність аб’юзивних стосунків, їхні основні ознаки та наслідки для жертв. Крім того, ми проаналізуємо можливі стратегії виходу з таких стосунків, надаючи конкретні поради та підказки, як впоратися з цією складною ситуацією.
Що таке аб’юзивні стосунки
Аб’юзивні стосунки, також відомі як токсичні або жорстокі, – це ті, в яких одна людина (аб’юзер) використовує владу та контроль, щоб завдати шкоди іншій людині (жертві). Цей контроль може проявлятися в різних формах, включаючи фізичне, емоційне, психологічне, сексуальне та економічне насильство.
Ключові характеристики аб’юзивних стосунків:
- Аб’юзер має значну владу над жертвою, яку використовує для контролю та маніпулювання.
- Аб’юзивна поведінка не є разовим випадок, а повторюється протягом певного часу.
- Аб’юзер може намагатися ізолювати жертву від її друзів, родини та соціальної підтримки.
- Жертва може відчувати себе безпорадною, нікчемною та залежною від аб’юзера.
- Жертва може боятися аб’юзера та його дій, що змушує її мовчати та терпіти насильство.
Ознаки того, що ви перебуваєте в аб’юзивних стосунках
Контроль
Ваш партнер постійно знає, де ви знаходитесь і з ким спілкуєтеся. Він/вона контролює ваші фінанси, мобільний телефон та доступ до соціальних мереж. Вам забороняється спілкуватися з друзями та родиною. Він/вона наполягає на тому, щоб ви одягались та поводились певним чином.
Емоційне насильство
Ваш партнер постійно критикує вас, принижує, ображає. Він/вона звинувачує вас у всіх проблемах у стосунках. Він/вона ігнорує ваші почуття та потреби. Він/вона погрожує вам, шантажує, залякує.
Фізичне насильство
Ваш партнер штовхає, б’є, трясе вас. Він/вона кидає в вас предмети. Він/вона примушує вас до сексуальних дій. Ви боїтеся його/її фізичної сили.
Психологічний тиск
Ваш партнер постійно критикує вас, принижує, ображає. Він/вона змушує вас сумніватися у власній адекватності. Він/вона ізолює вас від друзів та родини. Він/вона контролює вашу самооцінку.
Чому люди залишаються в аб’юзивних стосунках
Існує багато причин, чому люди залишаються в аб’юзивних стосунках. Деякі з найпоширеніших причин включають психологічні та соціальні фактори, а також цикл насильства та почуття страху і провини.
Психологічні фактори відіграють значну роль у тому, чому люди залишаються в таких стосунках. Жертви аб’юзу часто мають низьку самооцінку і вірять, що вони не заслуговують на краще поводження. Вивчена безпорадність також є поширеним явищем: люди можуть навчитися відчувати себе безпорадними та вірити, що вони не можуть нічого зробити, щоб змінити свою ситуацію. Травма, пережита в минулому, може зробити їх більш схильними до аб’юзу в майбутньому. Психологічна залежність від аб’юзера також є важливим фактором, оскільки жертви можуть відчувати, що не можуть жити без свого кривдника.
Соціальні фактори також впливають на рішення залишатися в аб’юзивних стосунках. Страх перед самотністю змушує жертв боятися залишитися без партнера і не знайти когось іншого, хто їх полюбить. Економічна залежність від аб’юзера може бути серйозною перешкодою, оскільки жертви можуть боятися, що не зможуть утримувати себе, якщо покинуть партнера. Соціальний тиск з боку сім’ї та друзів також може спонукати жертв зберігати стосунки, навіть якщо вони аб’юзивні. Страх за дітей додає ще один рівень складності, оскільки жертви можуть боятися залишати аб’юзера через можливі наслідки для безпеки дітей.
Цикл насильства, характерний для аб’юзивних стосунків, складається з трьох фаз. Фаза наростання напруги характеризується збільшенням конфліктів та напруги у стосунках, що призводить до тривоги та роздратування у жертви. Фаза гострого насильства включає фактичне насильство, яке може бути фізичним, емоційним, сексуальним або економічним. Після цього настає фаза медового місяця, коли аб’юзер проявляє ласку та кається, даючи жертві надію на покращення стосунків. Цей цикл може повторюватися багато разів, що ускладнює жертві розрив стосунків, оскільки вона може вірити, що наступного разу буде краще, або боятися, що аб’юзер стане ще гіршим, якщо вона спробує піти.
Страх та почуття провини також відіграють важливу роль. Жертви аб’юзу часто відчувають страх перед аб’юзером та можливими наслідками, якщо вони наважаться піти. Вони можуть також відчувати провину за те, що провокують насильство або за те, що не можуть “зробити” аб’юзера щасливим. Важливо пам’ятати, що жертва не винна в аб’юзі. Аб’юзер несе повну відповідальність за свою поведінку.
Як вийти з аб’юзивних стосунків
Покинути аб’юзивні стосунки може бути складно, але це можливо.
Оцініть свою ситуацію
Першим кроком є оцінка своєї ситуації. Потрібно визначити, чи перебуваєте ви або ваші діти в небезпеці. Якщо існує безпосередня загроза, негайно зверніться до поліції або у місцевий притулок для жертв насильства. Оцініть свої ресурси: вам може знадобитися фінансова допомога, місце для проживання, юридична консультація або емоційна підтримка. Важливо також розробити план, як ви збираєтеся покинути стосунки: де будете жити і як забезпечувати себе.
Створіть план дій
Наступним кроком є створення плану дій. Зберіть докази про всі випадки насильства, включаючи текстові повідомлення, електронні листи, записи телефонних розмов, фотографії та медичні записи. Зверніться за підтримкою до близьких друзів, членів сім’ї або терапевта, які можуть надати вам емоційну підтримку та допомогти розробити план дій. Зверніться за професійною допомогою до організацій, які надають допомогу та підтримку жертвам насильства, таких як центри допомоги жертвам насильства, юридичні служби та гарячі лінії. Підготуйте безпечне місце для проживання, де ви будете в безпеці від аб’юзера, і забезпечте свою фінансову безпеку, наприклад, відкривши новий банківський рахунок, знайшовши роботу або звернувшись за фінансовою допомогою.
Покиньте стосунки
Коли ви будете готові, покиньте стосунки, коли аб’юзер не буде вдома. Не кажіть аб’юзеру про свої плани, оскільки це може бути небезпечно. Після цього змініть паролі до своїх електронних листів, банківських рахунків та соціальних мереж. Будьте пильні, оскільки аб’юзер може спробувати зв’язатися з вами або знайти вас. Вживайте заходів обережності, щоб захистити себе.
Відновлення
Останнім кроком є відновлення. Після того, як ви покинете стосунки, важливо подбати про себе. Це може включати відпочинок, спілкування з близькими, заняття спортом та звернення за професійною допомогою, якщо вам це потрібно. Продовжуйте звертатися за підтримкою до друзів, членів сім’ї, терапевта або груп підтримки. Пам’ятайте, що ви не самотні: багато людей переживають аб’юзивні стосунки. Існує допомога, і ви можете одужати.
Історія та соціальний контекст аб’юзивних стосунків
Аб’юзивні стосунки мають глибокі історичні корені та соціальний контекст. У ранніх суспільствах вони часто розглядалися як приватна справа, і втручання з боку влади було мінімальним. У патріархальних суспільствах чоловікам часто надавалися значні повноваження над жінками, що робило їх більш схильними до насильства. Деякі релігійні тексти та вчення могли тлумачитися як виправдання насильства над жінками та дітьми. З часом ставлення до аб’юзивних стосунків почало змінюватися. Було прийнято закони, які криміналізують насильство в сім’ї та надають жертвам захист. ЗМІ та кампанії з підвищення обізнаності допомогли підвищити увагу до проблеми аб’юзу.
Традиційні гендерні ролі, які приписують чоловікам домінування, а жінкам – підпорядкування, можуть сприяти аб’юзу. Стереотипи про те, що чоловіки сильні та емоційно відсторонені, а жінки емоційно чутливі та слабкі, також можуть виправдовувати насильство. Соціальні та культурні фактори, такі як бідність, можуть бути фактором ризику для аб’юзу, оскільки вони можуть призвести до стресу, напруги та конфліктів. Необізнаність про проблему аб’юзу та про те, як отримати допомогу, може ускладнити жертвам вихід з аб’юзивних стосунків. Соціальний тиск, щоб зберегти стосунки або не виносити сміття з хати, може також ускладнювати жертвам розкриття інформації про аб’юз.
Важливо пам’ятати, що аб’юз не є виною жертви. Жертви аб’юзу не винні в тому, що з ними поводяться жорстоко, і вони заслуговують на те, щоб жити в безпеці та повазі. Розуміння історичного та соціального контексту аб’юзивних стосунків допомагає нам краще усвідомлювати причини цієї проблеми та шукати ефективні шляхи її вирішення.
Аб’юзивні стосунки – це серйозна проблема, яка може мати руйнівний вплив на життя жертви. Ми можемо створити світ, вільний від насильства. Це буде потребувати зусиль від усіх нас, але це можливо.
