Каждый человек, так или иначе, сталкивается со стрессовыми ситуациями, в результате которых он испытывает тревогу и страх. Иногда данные ощущения не проходят с течением длительного времени и если их не преодолеть, начинают разрушать привычное течение жизни. Чтобы справиться с тревожностью, а сделать это может каждый, стоит пройти практику по психотерапии, обратившись к врачу или профессиональному коучу. Качественно и навсегда преодолеть тревогу поможет психотерапевт онлайн на cdiem.expert, где оказывают свои услуги профессионалы из разных стран.
Что такое тревога и особенности состояния
Тревога – это ощущение человеком дискомфорта, связанного с возникновением определенных страхов. Ощущение тревоги является абсолютно нормальным в тех случаях, когда что-либо угрожает жизни или здоровью. Но в то же время, необоснованный страх, причину которого часто невозможно определить, является ненормальным состоянием. При достаточной продолжительности такое состояние пагубно влияет на эмоциональное и физическое здоровье. Тревога вызывает такие негативные последствия для психики, как:
- раздражительность, нервозность, плаксивость;
- ухудшение концентрации, невозможность сосредоточиться на каком-либо деле;
- постоянное чувство страха, неудачи, неуверенности;
- скованность и напряженность, невозможность расслабиться;
- нарушение сна;
- потребность в постоянной поддержке и подбадривании со стороны окружающих.
Нарушения физиология
Нарушения на психологическом уровне тесно связаны с физическим здоровьем. Поэтому тревога и в плане физиологии также очень вредна, поскольку может вызвать:
- нарушения работы сердечно-сосудистой системы, спазмы сосудов;
- изменения сердечного ритма;
- инфаркт;
- боли в области сердца, живота, головы;
- увеличение или снижение аппетита;
- головокружения;
- тошнота;
- нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;
- слабость;
- учащенное дыхание;
- озноб, дрожь;
- невозможность глубоко вздохнуть, нехватка воздуха;
- спазмы мышц в различных частях тела;
- учащенные позывы к мочеиспусканию.
Причины тревоги
К наиболее частым причинам тревожного состояния относят:
- постоянное напряжение из-за конфликтов на работе или в отношениях с близкими;
- наследственность;
- частое недосыпание;
- нарушения соматического здоровья;
- чрезмерное употребление кофеина;
- посттравматический синдром;
- резкое изменение жизненных обстоятельств, смерть близкого человека, утрата дома и т.д.
Триггером к появлению очередного приступа паники могут служить события или мысли, вызывающие тревожный отклик. Большая часть пациентов считают, что чувство тревоги беспочвенно и потому ничего не предпринимают для решения ситуации. Однако пребывание в таком эмоциональном состоянии более 6 месяцев считается уже хроническим и требует помощи извне. Сервис Carpe diem позволяет выбрать сертифицированного специалиста, который проведет онлайн или офлайн консультацию и поможет выявить причину тревожного состояния. В ходе встреч с справиться с психологом или психотерапевтом пациент научиться избавляться от тревожных мыслей и сможет побороть проблему любой сложности.
