Что такое современная жизнь? Это круговорот стрессовых ситуаций, которые, как правило, вызваны семейными обязательствами, работой, а также бытовыми вопросами. Все это (что крайне неудивительно!) становится причиной такого явления, как эмоциональное выгорание. Если вы чувствуете, что выгорание не за горами, а карта мира купить которую было лучшей идеей за последнее время, так и манит в далекие края, время отправиться в путешествие пришло! Ниже мы поговорим о том, как поездки помогают справиться со стрессом.
Во-первых, смена обстановки – это уникальная возможность снизить уровень тревожности, ведь именно однообразие и рутина зачастую кроются за хроническим стрессом.
Во-вторых, новые впечатления – это интенсивная выработка дофамина! Куда же без него? Ведь именно новые впечатления способствуют выработке гормона радости поэтому смело изучайте новую культуру, места, кухню, традиции и т.п.
В-третьих, турне в другой город, страну или даже континент – прямой путь к лучшему качеству сна. Ведь во время переездов ваш организм перестраивается, чтобы, так сказать, «влиться» в новый режим. В свою очередь, свежий воздух и повышенная физическая активность в тандеме способствуют более глубокому сну.
В-четвертых, путешествие – это отличный инструмент для тех, кто хочет научиться жить в моменте, «здесь и сейчас». Поскольку изучение нового места требует, чтобы вы были 100% сконцентрированы на том, что видите и слышите, вы развиваете осознанность. Это, в свою очередь, снижает уровень стресса, а также улучшает общее самочувствие.
В-пятых, вы общаетесь с новыми людьми, а это – залог хорошего настроения! Во время путешествий вы неизбежно встречаете и знакомитесь с новыми людьми, общаетесь с туристами, которые также впервые приехали в то или иное место, а также с местными жителями. Все это – прямой путь к тому, что вы не чувствуете себя одинокими, а ваша психика вам за это очень благодарна.
В-шестых, поездка позволяет на полную ощутить чувство контроля и свободы. Именно этих двух элементов нам, как правило, не хватает в повседневной офисной жизни в стиле «с девяти до шести». Когда вы сами выбираете, где будете жить, каким транспортом пользоваться и в каком заведении наслаждаться обедом, вы чувствуете свободу на все сто. Это помогает раз и возможно навсегда избавиться от чувства беспомощности и тревожности.
В-седьмых, если вам хочется кардинально изменить взгляды на жизнь, путешествия – лучший вариант! Ведь каждый день вам придется выходить далеко за пределы привычного окружения, что позволяет наконец-то по-новому взглянуть на свою рутину и проблемы. В результате, вы сможете переоценить свои ценности и, кто знает, быть может, даже снизить уровень беспокойства.
Итак, что следует из всего выше сказанного? Путешествия – это не просто отдых, это удивительный инструмент, который позволяет перезагрузиться, избавиться от тревожности и стресса, пересмотреть свои ценности и начать жизнь с эмоциями, которые наполняют и окрыляют. Если ваше психическое здоровье оставляет желать лучшего, кто знает, быть может, самое время запланировать новое приключение?
