Остеохондроз – одне з найпоширеніших захворювань опорно-рухового апарату, яке щороку «молодшає» та вражає дедалі більше людей різного віку. За даними медичної статистики, понад 70% дорослого населення планети відчувають симптоми остеохондрозу, а у багатьох він переходить у хронічну форму. Біль у спині, обмежена рухливість, відчуття скутості й постійна втома – ось лише кілька проявів цього захворювання.
Традиційно лікування остеохондрозу ґрунтується на медикаментозній терапії, фізіотерапії та масажах. Однак сучасні методи реабілітації пропонують більш ефективні та безпечні способи подолання проблеми. Одним із таких методів є кінезіотерапія — лікування рухом.
Що таке кінезіотерапія?
Кінезіотерапія (від грец. «kinesis» — рух і «therapeia» — лікування) — це система відновлювальних методик, яка використовує спеціальні фізичні вправи для лікування та профілактики захворювань опорно-рухового апарату. Її головна ідея полягає у відновленні функцій хребта та суглобів за допомогою вправ, які виконуються на спеціальних декомпресійних тренажерах.
Така декомпресія хребта з одночасним тренуванням глибоких м’язів спини дозволяє розвантажити хребет, збільшити відстань між хребцями, звільнити нервові корінці від затискання і укріпити спину.
На відміну від звичайної лікувальної фізкультури, кінезіотерапія враховує індивідуальні особливості пацієнта, рівень ураження хребта та супутні патології. Заняття проводяться під контролем спеціаліста та часто із застосуванням спеціальних тренажерів, які допомагають дозувати навантаження й уникати травм.
В центрі вертебрології Кінезі Ви можете проконсультуватись з фахівцями по лікуванню хребта – вертебрологом, реабілітологами і пройти пробне заняття для того щоб відчути на собі дію цього чудового методу. Записуйтесь на пробне заняття з кінезіотерапії за цим посиланням – https://vertebrolog.kiev.ua/ua/kineziterapija
Чому остеохондроз виникає?
Щоб зрозуміти ефективність кінезіотерапії, важливо розібратися у причинах остеохондрозу. Серед основних факторів:
- Малорухливий спосіб життя — тривале сидіння за комп’ютером або кермом, відсутність фізичної активності.
- Неправильна постава — викривлення хребта, надмірне навантаження на окремі ділянки.
- Надмірна вага — додатковий тиск на міжхребцеві диски.
- Травми — забої, падіння або важкі фізичні навантаження.
- Стрес і м’язові спазми — напруженість м’язів, яка з часом призводить до дегенеративних змін.
Усі ці чинники поступово руйнують міжхребцеві диски, знижують їхню еластичність і спричиняють біль.
Як кінезіотерапія допомагає при остеохондрозі?
Основна мета кінезіотерапії – розвантажити хребет і укріпити глибокі м’язи спини та змусити тіло самостійно боротися з хворобою. Вона працює у кількох напрямках:
- Відновлення рухливості хребта. Правильно підібрані вправи знімають скутість і покращують гнучкість.
- Зміцнення м’язового корсету. Сильні м’язи підтримують хребет, зменшують тиск на диски та запобігають подальшій деформації.
- Поліпшення кровообігу. Рух стимулює живлення тканин, сприяє відновленню хрящів і зв’язок.
- Зняття болю. За рахунок усунення спазмів і відновлення нормального тонусу м’язів біль поступово зменшується.
- Формування правильної постави. Регулярні заняття допомагають позбутися сутулості та нерівномірного навантаження на хребет.
Таким чином, кінезіотерапія впливає не лише на симптоми, а й на саму причину остеохондрозу.
Принципи кінезіотерапії
Методика ґрунтується на кількох ключових принципах:
- Індивідуальний підхід. Кожен пацієнт отримує персональний комплекс вправ залежно від локалізації остеохондрозу (шийний, грудний чи поперековий відділ).
- Поступовість навантаження. Вправи виконуються від простого до складного, з урахуванням фізичних можливостей.
- Безпека. Виключаються різкі рухи, які можуть травмувати хребет.
- Системність. Ефект можливий лише за умови регулярних занять, адже організм потребує часу для відновлення.
- Активна участь пацієнта. Людина сама бере участь у лікуванні, а не лише покладається на лікарів чи ліки.
Кінезіотерапія при різних формах остеохондрозу
Кінезіотерапія застосовується при всіх формах остеохондрозу, проте вправи для кожного відділу хребта мають свої особливості.
При шийному остеохондрозі головний акцент робиться на відновленні рухливості шиї та плечового поясу. Такі вправи допомагають зменшити напругу м’язів, покращити кровообіг головного мозку, знизити частоту головних болів і усунути відчуття запаморочення.
Якщо журажено грудний відділ, терапія спрямована на поліпшення рухливості грудної клітки та відновлення нормального дихання. Рухи у цьому випадку допомагають зняти біль у міжреберних м’язах, полегшити роботу легенів і серця, а також зменшити відчуття скутості у спині.
Найбільш поширеним вважається поперековий остеохондроз, і тут кінезіотерапія відіграє ключову роль. Вправи підбираються таким чином, щоб зміцнити м’язи спини та черевного преса, адже саме вони формують природний «корсет», що підтримує хребет. Завдяки цьому знижується навантаження на поперекові диски, зменшується біль і відновлюється нормальна рухливість у нижній частині спини.
Переваги кінезіотерапії
Кінезіотерапія має низку переваг, які роблять її одним із найрезультативніших методів боротьби з остеохондрозом. Найважливішою перевагою є відсутність побічних ефектів, адже в основі лікування немає хімічних препаратів, а головним інструментом виступає природний рух.
Крім того, цей метод дає довготривалий результат, адже зміцнені м’язи та сформовані правильні рухові навички залишаються з людиною на все життя.
Важливо й те, що кінезіотерапія впливає не лише на хребет, а й на організм загалом: поліпшується робота серцево-судинної системи, зростає витривалість, зменшується рівень стресу. Заняття не потребують надмірних витрат, адже більшість вправ можна виконувати навіть удома, маючи мінімальний набір обладнання. Окрім фізичних результатів, пацієнти відзначають позитивний психологічний ефект — зникає страх перед рухами, повертається впевненість у власному тілі та відчуття внутрішньої енергії.
Кому підходить кінезіотерапія?
Методика рекомендована практично всім, хто страждає на остеохондроз. Проте існують обмеження: гострий больовий синдром, важкі серцево-судинні захворювання, післяопераційний період. У таких випадках лікар підбирає щадний режим.
Кінезіотерапія особливо корисна людям, які багато сидять на роботі, спортсменам після травм, літнім людям, що втрачають гнучкість і силу.
